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Control de Azúcar en la Sangre
- La fibra soluble podría ayudar a disminuir la velocidad en la que su cuerpo descompone los carbohidratos y la absorción del azúcar, ayudándolo a controlar su azúcar en la sangre.
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Salud Cardíaca
- Se ha encontrado una relación inversa entre el consumo de fibra y los ataques cardíacos y las investigaciones demuestran que las personas que llevan una alimentación rica en fibra tienen un riesgo 40 por ciento menor de padecer enfermedades cardíacas.
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Derrame Cerebral
- Los investigadores han encontrado que por cada siete gramos de fibra adicional que consuma regularmente, su riesgo de derrame cerebral disminuye en un 7 por ciento.
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Pérdida y Control de Peso
- Los suplementos de fibra han demostrado aumentar la pérdida de peso entre las personas obesas, probablemente se deba a que la fibra aumenta el sentimiento de saciedad y ralentiza el metabolismo de carbohidratos.
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Salud de la Piel
- La fibra, en particular la cáscara de psyllium, podría ayudar a eliminar las levaduras y hongos de su cuerpo, evitando que sean excretados a través de la piel en donde pueden causar acné o erupciones cutáneas.
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Diverticulitis
- La fibra alimentaria (especialmente la insoluble) podría reducir su riesgo de diverticulitis- una inflamación de su intestino-en un 40 por ciento.
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Hemorroides
- Una alimentación rica en fibra podría reducir su riesgo de hemorroides previniendo la necesidad de esforzarse.
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Síndrome del Intestino Irritable (SII)
- La fibra podría ofrecer alivio al SII.
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Cálculos Biliares y Renales
- Una alimentación rica en fibra podría reducir el riesgo de cálculos biliares y renales, probablemente gracias a su capacidad para ayudar a regular el azúcar en la sangre.