• Control de Azúcar en la Sangre
    1. La fibra soluble podría ayudar a disminuir la velocidad en la que su cuerpo descompone los carbohidratos y la absorción del azúcar, ayudándolo a controlar su azúcar en la sangre.
  • Salud Cardíaca
    1. Se ha encontrado una relación inversa entre el consumo de fibra y los ataques cardíacos y las investigaciones demuestran que las personas que llevan una alimentación rica en fibra tienen un riesgo 40 por ciento menor de padecer enfermedades cardíacas.
  • Derrame Cerebral
    1. Los investigadores han encontrado que por cada siete gramos de fibra adicional que consuma regularmente, su riesgo de derrame cerebral disminuye en un 7 por ciento.
  • Pérdida y Control de Peso
    1. Los suplementos de fibra han demostrado aumentar la pérdida de peso entre las personas obesas, probablemente se deba a que la fibra aumenta el sentimiento de saciedad y ralentiza el metabolismo de carbohidratos.
  • Salud de la Piel
    1. La fibra, en particular la cáscara de psyllium, podría ayudar a eliminar las levaduras y hongos de su cuerpo, evitando que sean excretados a través de la piel en donde pueden causar acné o erupciones cutáneas.
  • Diverticulitis
    1. La fibra alimentaria (especialmente la insoluble) podría reducir su riesgo de diverticulitis- una inflamación de su intestino-en un 40 por ciento.
  • Hemorroides
    1. Una alimentación rica en fibra podría reducir su riesgo de hemorroides previniendo la necesidad de esforzarse.
  • Síndrome del Intestino Irritable (SII)
    1. La fibra podría ofrecer alivio al SII.
  • Cálculos Biliares y Renales
    1. Una alimentación rica en fibra podría reducir el riesgo de cálculos biliares y renales, probablemente gracias a su capacidad para ayudar a regular el azúcar en la sangre.